מודעות חושית 🌻

מודעות חושית 🌻

ויסות חושי היא מילה מאוד פופולארית היום אך לא מספיק ברורה.

נעשה סדר 😊

חמשת החושים המוכרים ביותר הם: חוש הראיה, המגע, השמיעה, הריח וטעם.

יש עוד שלושה חושים מעניינים והם:

▪חוש הפרופריוספציה - חוש שמגיע בעיקר  מהמפרקים ונותן לנו מידע על הגוף שלנו ביחס לאיברי גוף האחרים וביחס למרחב.

▪החוש הווסטיבולרי - הוא חוש התנועה ושיווי המשקל. הוא ממוקם באוזן הפנימית ואחראי לספק לנו מידע על מיקום הראש והגוף ביחס לכוח המשיכה.

▪חוש האינטרוספציה - מאפשר לנו להרגיש את האיברים הפנימיים שלנו ועוזר לנו לחוש רעב ושובע, צמא, בחילה, קצב לב, נשימה, כאב, טמפרטורת גוף ועוד.

בעבודה הטיפולית חשוב לפתח אצל ילדים מודעות לתחושות הגוף שלהם.

מודעות לתחושות הגוף מאפשרת חיבור לרגש ומשם לפעולת הויסות.

גוף - רגש - פעולה.

לדוגמא:

▫אם ילד מרגיש שהגרון שלו יבש הוא יכול להסיק מזה שהוא צמא ויכול לפעול לויסות הגוף ולשתות מים.

▫אם ילד ירגיש שהלב שלו דופק ממש מהר והנשימה שלו מאוד מואצת הוא יכול להסיק מזה שהגוף שלו מתאמץ מאוד ולפעול לויסות הגוף ולנוח.

כאשר יש קושי במודעות לתחושות הגוף יש קושי לפעול לויסות כי לא ברור מה התחושה ומה הרגש ולכן לא ברור איזו פעולה אני צריך לעשות כדי שיהיה לי נעים יותר.

בתמונה אפשר לראות דוגמא לעבודה טיפולית של פיתוח מודעות לתחושות הגוף. בעזרת סמלים של תחושות ודגם גוף המשתתפים בטיפול עוברים איבר איבר ובודקים איך הוא מרגיש. יש שימוש בפעילויות מתאימות המחזקות את תחושות הגוף. ובנוסף, ניתנת התייחסות לתחושת נעים לי/לא נעים לי והתייחסות לפעולה שאותה ניתן לבצע על מנת שיהיה נעים.

הבנה של מודל גוף-רגש-פעולה מקדמת יכולות לויסות עצמי.

בהצלחה 🌻

‍